تست کره بادام زمینی: کالری، ارزش غذایی و طرز تهیه

1. نان تست 
   • کالری: حدودا 120 کالری 
   • کربوهیدرات: 24 گرم 
   • پروتئین: حدودا 4 گرم 
   • چربی: تقریبا 1 گرم 
2. کره بادام زمینی:
   • کالری: حدود 90 کالری 
   • کربوهیدرات: تقریبا 3 گرم 
   • پروتئین: حدودا 4 گرم 
   • چربی: تقریبا 8 گرم 
3. موز:
   • کالری: تقریبا 25 کالری 
   • کربوهیدرات: حدود 6 گرم
   •  پروتئین: حدود 0.3 گرم
   •  چربی: تقریباً ناچیز است
4.  سیب (1 برش نازک):
   ○ کالری: تقریبا 15 کیلو کالری
   ○ کربوهیدرات: حدود 4 گرم
   ○ پروتئین: حدود 0.1 گرم
   ○ چربی: تقریباً ناچیز است
5. چیپس شکلات تلخ (1 قاشق غذاخوری):
   ○ کالری: تقریبا 70 کیلو کالری
   ○ کربوهیدرات: حدود 9 گرم
   ○ پروتئین: حدود 1 گرم
   ○ چربی: تقریباً 4 گرم

نوش جان