اسموتی کتو شکلاتی

مرحله 1: آماده‌سازی مواد

1. شیر بادام: شیر بادام بدون شکر را در یک مخلوط‌کن بریزید.
2. آووکادو: آووکادو را نصف کرده و هسته آن را بردارید. گوشت آووکادو را با قاشق جدا کرده و به مخلوط‌کن اضافه کنید.
3. پودر کاکائو: پودر کاکائو بدون شکر را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
4. کره بادام زمینی یا کره بادام: کره بادام زمینی یا کره بادام را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
5. دانه چیا: دانه چیا را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
6. عصاره وانیل: عصاره وانیل را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
7. شیرین‌کننده کتو: شیرین‌کننده کتو را به مخلوط‌کن اضافه کنید.
8. یخ: یخ را به مخلوط‌کن اضافه کنید.

مرحله 2: مخلوط کردن

1. مخلوط کردن: همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و به مدت 1-2 دقیقه یا تا زمانی که مخلوط صاف و یکدست شود، مخلوط کنید.

مرحله 3: سرو کردن

1. ریختن در لیوان: اسموتی را در یک لیوان بزرگ بریزید.
2. تزئین (اختیاری): می‌توانید اسموتی را با کمی پودر کاکائو یا دانه چیا تزئین کنید.
3. لذت بردن: از اسموتی خوشمزه و مغذی خود لذت ببرید!