×
سلام
ورود و عضویت
جودوسر یک انتخاب عالی برای شروع یک روز خوب و پر انرژی است. جودوسر با به عنوان یک صبحانه پروتئینی، سریع، خانگی، مغذی و راحت است. دستورتهیه جودوسر اورنایت که از شب قبل آماده میشود یک صبحانه خوشمزه برای شما و خانواده است.
این صبحانه پروتئینی با جو دوسر مانند یک پروتئین بار خانگی با جو دوسر عمل کرده و کاملا مناسب برای ورزشکاران و کسانی می باشد که قصد دارند با استفاده از رژیم لاغر شوند.
در یک شیشه یا کاسه، جو دوسر پرک، شیر، پودر پروتئین، دانه چیا، عصاره وانیل، و عسل یا شیره انگور را ترکیب کنید.
اگر از ماست یونانی استفاده میکنید، آن را اضافه کرده و کاملاً ترکیب کنید.
با یک قاشق بزرگ یا همزن دستی، تمام مواد را تا زمان ترکیب کامل مخلوط کنید.
قرار دادن در یخچال:
اضافه کردن تزیینات:
جدول ارزش غذایی ذکر شده برای جو دوسر شبانه با پودر پروتئین به صورت تقریبی میباشد.
آیا میتوان از پودر پروتئین گیاهی استفاده کرد؟
بله، پودر پروتئین گیاهی مانند نخود، سویا یا برنج کاملاً مناسب است.
آیا این دستور غذایی بدون لبنیات قابل اجرا است؟
بله، شیر گیاهی و ماست غیرلبنی گزینههای ایدهآلی هستند.
#طرزتهیه جودوسرپرک
#طرزتهیه اورنایت اوتمیل
#صبحانه پروتئینی
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
